4 Wochen Trainingsprogramm mit rebirth:active

Digitales Gesundheitscaoching mit der rebirth:active App

Im 4 Wochen Laufprogramm erhältst du Schritt für Schritt eine Anleitung für ein locker-leichtes Laufprogramm.

• Jede Woche neuer Trainingsplan mit 2 Trainingseinheiten für deinen Einstieg ins Lauftraining.
• Täglich neuer Wissenscontent zur Information über Gesundheit, Trainingshintergründe und ganz viel Motivation. Zusätzlich erhältst du Übungsanleitungen für dein Warm-up und Cool-down um dein Lauftraining ideal zu gestalten.
• Mit rebirth:active App und mit der Verknüpfung mit deinem Fitnesstracker kannst du deine Trainingsfortschritte verfolgen und in der Statistik einsehen.
• Gemeinsam mit deinem Laufcoach kannst dein Laufaktivitäten analysieren und über den Chat steht dir dein Coach bei Fragen zur Verfügung und du erhältst wertvolle Trainings- und Motivationstipps.

rebirth:active ist das Ergebnis aus mehr als 10 Jahren Spitzenforschung. Nicht die App war zuerst da, sondern die Studien: Wir haben über ein Jahrzehnt die Auswirkungen von Ernährung, Bewegung, Sport und Übungen zur psychischen Gesundheit auf körperliches und geistiges Befinden untersucht und aus diesen Ergebnissen eine App entwickelt, die Teilnehmer:innen unterstützt, einen gesunden sowie ausgewogenen Lebensstil zu erreichen. Dabei möchten wir Routinen implementieren, die auch nach dem Trainingsprogramm beibehalten werden können und die entsprechende Grundlage und Motivation dafür schaffen.

Gesündere Ernährung, mehr Bewegung oder Kraftaufbau, Entspannung oder Regeneration – bei Ihren gesunden Vorhaben werden Sie mit der rebirth:active App individuell, umfassend und digital unterstützt.

Zusammen mit der LAUFMAUS hat rebirth:active nun ein exklusives 4-Wochen Programm entwickelt, das sich speziell an Laufeinsteiger richtet.

Hier finden Sie täglich motivierende Tipps und Trainingspläne für Laufeinsteiger und eine Auswahl des umfassenden, wissenschaftlich geprüften Gesundheitswissens der rebirth:active App.

In der App haben Sie die Möglichkeit Ihren ganz individuellen Aktivitätsplan zusammenzustellen, erhalten eine tägliche Kurzübersicht Ihrer Schritte, Aktivitätsminuten, Mentalminuten sowie Ihrer Ruheherzfrequenz, eine umfangreichere Statistik verschiedener Werte und können ganz nebenbei mit einem einfachen täglichen Tracking Ihr Ernährungsverhalten verbessern.

Basierend auf Ihrem derzeitigen Aktivitätsgrad und der Datenauswertung des Fitnesstrackers unterstützt Sie ein Expertenteam um den rebirth:active Laufcoach, Sportwissenschaftlerin Simone Ewers (M.A.), per Chat bei der Umsetzung Ihrer gesunden Vorhaben und der Kooperation mit dem eigenen „inneren Schweinehund“.

Sie benötigen lediglich ein Smartphone sowie ein Fitnessarmband/Fitnesstracker.

Fast alle gängigen Fitnesstracker (Fitnessuhren) können genutzt werden: FitBit, Strava, Garmin, GoogleFit, Apple, Samsung, Suunto, Oura, Myzone, Polar oder Withings.

Technische Fragen dazu beantwortet die rebirth-active GmbH unter Email: support@rebirth-active.de 

Jetzt ganz einfach bestellen und innerhalb von kürzester Zeit Aktivierungscode für die App erhalten.